close
這篇文章有分享投資我的心得喔
股票投資入門 新手股票入門 學股票入門
股票買賣手續費計算 證券開戶費用 股票手續費 優活健康網記者張瓊之／採訪報導
近年來馬拉松風氣盛行，有越來越多民眾開始沉迷於跑步中，只是在這過程中，若沒有挑選到一雙合適的鞋，不僅容易傷腳外，還會造成足底筋膜受傷發炎、疲勞性骨折、甲溝炎上身。因此，醫師建議民眾，應避免穿著過硬、窄、小的鞋子，並在試穿跑鞋時，穿練跑時的襪子，且腳趾應距離鞋尖約1公分左右，腳趾頭能靈活動作，才是合適的鞋子。
▲ 凍甲不上身，醫師教你如何選跑鞋（圖／優活健康網提供）
鞋子太硬、小、窄皆易引發創傷性甲溝炎
書田診所皮膚科徐嘉琪醫師表示，經常需做急跑急停的運動者，如跑步、打球，或是穿著過於窄小硬的鞋子，皆容易引起創傷性甲溝炎（又稱為凍甲），所以，建議應挑選適合的鞋子，如此一來，才能有效預防甲溝炎發生。
至於該如何挑選，醫師說試穿鞋子的時間最好是下午或晚上，活動一整天後，腳部充血腫脹的情況較類似慢跑時的狀況，而試穿時應帶著練跑時穿的襪子，在穿好鞋、綁好鞋帶後，把腳跟抵住鞋跟，此時最前方的腳趾應距離鞋尖約一公分左右的距離。
穿好鞋後起來走看看，如果前腳掌兩側與腳背沒有壓迫、腳跟穩固，股票入門推薦書 股票入門書籍 第一次買股票就上手而腳趾頭能靈活動作，才是合適的鞋子。
指甲剪太短缺乏屏障也容易引起凍甲
除了鞋子挑選錯誤容易引發腳溝炎外，指甲的修剪也很重要。由於甲溝炎者常刻意將指甲修得又短又圓弧，甚至用器械將指甲內的沙塵掏得乾乾淨淨，但徐嘉琪醫師卻示，這樣反而會使指甲邊的組織少了屏障，當指甲持續往前生長時，便會直直扎入皮膚，引起嵌甲造成甲溝炎。
因此建議在修剪指甲時，將指甲最前端白色部分，至少保留1公厘，並修剪成四角形，而不是三角形或圓弧形，且剪指甲的時機，最好是在洗完澡後，因為指甲及周圍皮膚組織在此時富含水分，變得比較柔軟，不易造成小傷口；倘指甲周圍皮膚有倒刺或脫皮時，千萬不可以任意拉扯，容易造成外傷及後續的感染。
資料來源：優活健康網
感染腸病毒最大禍源是成人！
看似平凡卻不容忽視的下腹痛！
別緊張！ 了解孕期出血的原因
忘了是病人！乳癌三期勇敢抗開戶手續費 網路交易手續費 證券交易手續費比較癌
孕婦福音羊膜穿刺補助費將提高
別在被電子菸給騙了！
整合醫療胃腸道基質瘤治癒率增
心導管治冠心病療效加乘又安全
胃脹氣怎麼辦？5招KO招數
子宮顧好抵抗歲月股票買賣手續費怎麼算 股票買賣手續費公式 股票買賣手續費 2015痕跡更美麗
宿醉怎麼辦？醫籲：應多喝水
經期禁吃樣5種食物！
九成過敏疾病塵蟎引起
每天記錄開心事找到你的快樂日記
文章標籤
全站熱搜
留言列表
